Гестационный диабет и питание, что рекомендации советуют есть беременной и чего не делать

Питание главное в лечении гестационного диабета. Изменение питания и активности клинические рекомендации советуют всем беременным с таким диагнозом, и это совет с самым высоким уровнем убедительности. Меню подбирает врач или диетолог по весу до беременности, прибавке веса и результатам сахара.

Из рациона убирают легкоусвояемые углеводы, то есть сахар, сладости, сладкие напитки, и продукты с высоким гликемическим индексом. Выбирают медленно усваиваемые углеводы. Убирают трансжиры, а при ожирении ограничивают насыщенные жиры.

В рекомендациях указано 175 г в сутки, чтобы хватало матери и плоду, или не менее 40% суточной калорийности. Не меньше 28 г клетчатки из овощей, фруктов, зелени, злаков и отрубей.

Рекомендуют 3 основных приема пищи и 2–3 перекуса. Между приемами 2,5–3 часа, а между ужином и завтраком не больше 10 часов. В каждом приеме должны быть медленные углеводы, белок, полезные жиры и клетчатка. Иногда перед сном добавляют небольшую порцию углеводов, чтобы избежать кетонов в моче. Если после завтрака сахар остается высоким, врач может предложить белково-жировой завтрак с минимумом углеводов.

Голодать и садиться на жесткую диету самостоятельно нельзя. Калорийность урезают только при ожирении до беременности или слишком большой прибавке веса и не ниже 1800 ккал в сутки, иначе в моче появляются кетоны. Их можно контролировать по тест-полоскам и сообщать результат врачу.

Рекомендации допускают отдельные сахарозаменители, разрешенные при беременности, а какие именно, лучше уточнить у врача.

Подробнее о заболевании написано в материале про гестационный диабет. Как проходит диагностика, описано в материале тест на гестационный диабет. Это стоит прочитать до теста.

Что из этих принципов вам оказалось труднее всего соблюдать?

Материалы носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией. Не занимайтесь самолечением — решения о лечении принимайте только с лечащим врачом.