Сколько хлебных единиц в день можно съедать, ориентиры для взрослых на инсулине

Единой цифры для всех нет.

Количество углеводов зависит от массы тела, образа жизни, лечения и целей, которые поставил врач, поэтому точный ответ дает только он. Но общий ориентир есть, и его стоит знать.

Этот ориентир приведен в приложении 3 к «Алгоритмам специализированной медицинской помощи». Применим он только к взрослым с диабетом 1 типа и диабетом 2 типа, которые получают инсулин.

При массе тела, близкой к нормальной, тяжелому физическому труду соответствуют 25–30 хлебных единиц в сутки, среднетяжелому 20–24, сидячей работе 16–19, малоподвижному образу жизни 12–15.

При избыточной массе или ожирении тяжелый труд дает 20–25, среднетяжелый 16–19, сидячая работа 13–15, малоподвижный образ жизни 10–12. При дефиците массы тела при любом образе жизни 25–30.

В самих «Алгоритмах» оговорено, что внутри каждой категории мужчины обычно потребляют хлебные единицы ближе к верхней границе, а женщины ближе к нижней. Людям с близкой к нормальной массой тела рекомендации по количеству хлебных единиц в сутки обычно не нужны, потому что питание у них и так соответствует расходу энергии.

Это справочный ориентир из документа для врачей, а не назначение. Для детей, для беременных и для других ситуаций цифры другие, и определяет их врач.

На вопрос, нужно ли считать их при диабете 2 типа, клинические рекомендации отвечают так. Если человек получает инсулин короткого, ультракороткого или сверхбыстрого действия, обучение подсчету хлебных единиц рекомендуется. В остальных случаях может хватить практически ориентированной оценки порции.

Подробнее о подсчете написано в материале про хлебные единицы. Как посчитать хлебную единицу по этикетке, описано в материале как читать этикетку продукта при диабете.

Считаете ли вы хлебные единицы и как давно это делаете?

Материалы носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией. Не занимайтесь самолечением — решения о лечении принимайте только с лечащим врачом.