Распознать преддиабет: важные сигналы и профилактика

Врач-эндокринолог Миасса Ольга Прощенко поясняет, что преддиабет — состояние, предшествующее развитию диабета второго типа. Оно характеризуется нарушением обмена глюкозы, повышенным уровнем сахара натощак и после еды. Основные факторы риска включают избыточный вес и наличие диабета у близких родственников.

Исследования показывают, что 20% выборки населения могут находиться в состоянии преддиабета, не подозревая об этом, поэтому важно проводить раннюю диагностику, так как на стадии преддиабета изменения могут быть обратимыми через корректировку диеты и физической активности.

Преддиабет относится к метаболическому синдрому, который характеризуется: повышением уровня сахара, холестерина и мочевой кислоты. Пик заболеваемости преддиабетом приходится на возраст 45-65 лет.

Правильный выбор углеводов также играет значительную роль. Чем медленнее углеводы усваиваются, тем лучше. Следует отдавать предпочтение сложноусваиваемым углеводам: неочищенные злаки, цельнозерновые продукты, бобовые и крахмалистые овощи, лучше всего в отварном виде.

Рекомендуется проверка уровня сахара в крови для людей старше 45 лет в рамках профилактических медицинских осмотров.

Источник: NewsMiass.ru