Стабильный режим дня связали с лучшим контролем сахара при диабете 2 типа

Врачи Медицинского колледжа Корейского университета изучили, как распорядок дня связан с контролем сахара у людей с диабетом 2 типа. В исследовании, которое вышло в журнале Metabolism, участвовали 122 человека на инсулине. Десять дней они носили датчики непрерывного измерения глюкозы и фитнес-трекеры, по ним оценивали сон, пульс, активность и регулярность суточных ритмов.

Среди людей со стабильными ритмами целевого уровня сахара достигли 46,3 процента, среди тех, у кого режим был нерегулярным, 20 процентов.

Связь между движением и сахаром оказалась самой заметной в промежутке с 12 до 18 часов: кто в это время больше двигался, дольше удерживал глюкозу в целевом диапазоне и реже сталкивался с резкими скачками. Достаточный сон был связан с более ровным сахаром и меньшим риском гипогликемии.

Это наблюдение, а не доказательство причины. Схему лечения и физическую нагрузку по такому исследованию не меняют: как вписать движение в день, обсуждают с лечащим врачом. Подробнее о том, как нагрузка влияет на сахар, мы писали в разделе о физической активности при диабете, а о том, что делать при падении сахара, в материале о гипогликемии.

Спутанность сознания или потеря сознания при низком сахаре требуют вызова скорой помощи.

Материалы носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией. Не занимайтесь самолечением — решения о лечении принимайте только с лечащим врачом.