Использование подсластителей, таких как сахарин и сукралоза, широко распространено в диетических напитках и продуктах. Однако исследования показывают, что они могут иметь неожиданные побочные эффекты, влияя на уровень сахара в крови и микробиом кишечника.
Как подсластители влияют на уровень сахара?
Некоторые подсластители могут увеличивать уровень сахара в крови и ухудшать инсулиновую резистентность. Исследования показали, что люди без диабета, употребляющие подсластители, могут испытывать скачки уровня глюкозы. Это происходит из-за нарушения нормальной реакции организма на изменения в сахаре.
Влияние на микробиом кишечника
Потребление искусственных подсластителей также изменяет состав бактерий в кишечнике, что приводит к нарушению баланса микробиома. Эти изменения могут привести к метаболическим нарушениям, схожим с теми, что наблюдаются при диабете. Это может также способствовать проблемам с усвоением пищи и уровнем сахара в крови.
Проблемы с инсулином
Подсластители могут вызывать ошибочную реакцию организма, при которой инсулин высвобождается в ненужных количествах. Это приводит к повышению уровня инсулина в крови и увеличивает риск развития инсулиновой резистентности.
Риски для здоровья
Хотя диетические напитки считаются менее вредными, текущие исследования поднимают вопросы о потенциальных рисках для людей с диабетом или преддиабетом. Дисбаланс кишечной флоры из-за подсластителей может негативно повлиять на здоровье в долгосрочной перспективе.
Что нужно учитывать?
В связи с растущими доказательствами о влиянии подсластителей на здоровье, рекомендуется регулярно проверять уровень сахара в крови, особенно для людей с диабетом. Тест на HbA1c поможет отслеживать средний уровень сахара в крови за несколько месяцев, что является важным элементом контроля заболевания.
Замечали ли влияние подсластителей на ваше самочувствие?
Источник: medicalinsider
Как подсластители влияют на уровень сахара?
Некоторые подсластители могут увеличивать уровень сахара в крови и ухудшать инсулиновую резистентность. Исследования показали, что люди без диабета, употребляющие подсластители, могут испытывать скачки уровня глюкозы. Это происходит из-за нарушения нормальной реакции организма на изменения в сахаре.
Влияние на микробиом кишечника
Потребление искусственных подсластителей также изменяет состав бактерий в кишечнике, что приводит к нарушению баланса микробиома. Эти изменения могут привести к метаболическим нарушениям, схожим с теми, что наблюдаются при диабете. Это может также способствовать проблемам с усвоением пищи и уровнем сахара в крови.
Проблемы с инсулином
Подсластители могут вызывать ошибочную реакцию организма, при которой инсулин высвобождается в ненужных количествах. Это приводит к повышению уровня инсулина в крови и увеличивает риск развития инсулиновой резистентности.
Риски для здоровья
Хотя диетические напитки считаются менее вредными, текущие исследования поднимают вопросы о потенциальных рисках для людей с диабетом или преддиабетом. Дисбаланс кишечной флоры из-за подсластителей может негативно повлиять на здоровье в долгосрочной перспективе.
Что нужно учитывать?
В связи с растущими доказательствами о влиянии подсластителей на здоровье, рекомендуется регулярно проверять уровень сахара в крови, особенно для людей с диабетом. Тест на HbA1c поможет отслеживать средний уровень сахара в крови за несколько месяцев, что является важным элементом контроля заболевания.
Замечали ли влияние подсластителей на ваше самочувствие?
Источник: medicalinsider
