Режим питания по часам помогает снизить риск диабета

Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Института Солка, показало, что ограничение времени приема пищи может быть полезным для людей с метаболическим синдромом и преддиабетом.

В клиническом исследовании приняли участие 108 взрослых, разделенных на две группы: одна соблюдала режим питания в течение 10 часов, другая служила контрольной.

Ключевые результаты:

• Улучшение здоровья: У участников, придерживавшихся временных рамок питания, отмечены снижения уровня сахара в крови, холестерина и гликированного гемоглобина.
• Потеря веса: Также зафиксировано уменьшение массы тела и объема жировых отложений.
• Синхронизация с биоритмами: Ученые утверждают, что такой режим питания способствует синхронизации организма с биоритмами, что позитивно влияет на метаболизм.

Эксперты подчеркивают, что временные ограничения в питании могут стать дополнением к терапии метаболического синдрома, но требуются дополнительные исследования для оценки долгосрочных результатов.

Ограничение времени приема пищи может стать полезной стратегией для снижения рисков, связанных с метаболическим синдромом и диабетом.

Источник: ЭкоПравда