Где брать мотивацию человеку с диабетом?

Наша подписчица делится своими мыслями о том, где брать мотивацию для полного контроля сахара крови.

 

Время от времени, мы устаём от сахарного диабета и постоянного контроля глюкозы крови. Отсутствие возможности поесть без замеров сахара, подсчётов углеводов и введения инсулина надоедает настолько, что хочется всё это бросить и жить такой же жизнью, как и «все нормальные люди».

 

Я, например, сама недавно попала в такую ситуацию. Не могла собраться в течение целого месяца. То хотелось сладенького, то свободы от глюкометра, то пропускала укол, то не мерила сахар после занятий спортом, а он у меня имеет тенденцию расти в течение получаса после серьёзной физнагрузки.  В общем, расслабилась! После такого состояния очень сложно возвращаться в ритм. И чем дольше оно длиться, тем сильнее затягивает.

 

Что же меня мотивирует возвращаться к нормальному режиму снова и снова?

 

  1. Сила воли. К сожалению, без неё никак. Вся мотивация может пойти прахом, если нет силы воли. Мы ведь все прекрасно знаем, чем нам грозит плохой контроль сахара. Это пугает, но не всех мотивирует. Поэтому, даже когда мне не хочется, не можется, «надоело» или есть любые другие причины, то я просто начинаю делать всё необходимое для своего здоровья, переступив через все самооправдания. Поверьте, мне не раз приходилось потом говорить себе спасибо.

 

  1. Живое участие в диабетическом сообществе. Как-то неудобно иметь плохие сахара, когда вокруг все с хорошими. К тому же, чужой хороший пример заразителен.

 

  1. Просмотр вебинаров, семинаров, чтение свежих статей и новостей о диабете. Всё перечисленное даёт мне возможность глубоко погрузиться в тему и долго в ней держаться. Ведь это интересно – быть почти экспертом, в заболевании, с которым связана вся моя жизнь.

 

  1. Печальные примеры. Меня не мотивируют абстрактные страшилки на тему: диабет опасен осложнениями. Только живые примеры. Знакомые, знакомые знакомых и т.д. Только они. Живые люди, которые потеряли здоровье из-за отсутствия контроля сахара. Я раньше даже обвиняла их в том, что они сами виноваты. Да, виноваты, но это не значит, что меня или кого бы то ни было ещё, не может коснуться несчастье сделаться, например, плоховидящим. Мы все люди и можем не верить, что беда придёт в наш дом, но это случается. На мой взгляд нужно быть терпимее друг к другу.

 

  1. Любовь к себе. Эта тема сейчас очень распространена. Многие считают, что речь идёт об эгоизме, но она совсем не об этом. Как раз наоборот. Смотрите, если Вы себя любите, то хотите, быть благополучным и здоровым. И делаете для этого всё, что можете. Когда человек счастлив, то он хочет осчастливить всех вокруг. У него полно энергии и он готов отдавать её близким, заботясь о них. Где же здесь эгоизм? В контексте сахарного диабета любить себя = быть здоровым.

 

  1. Последним пунктом назову запись показателей глюкометра в дневник. В моём случае в приложение. Когда я вижу какие цифры у меня в течение дня, то сразу хочу их улучшить. Это как игра «кто кого». Например, 12 ммоль/л просто на глюкометре меня может огорчить, но я об этом забуду сразу, как только показатель станет ниже. А вот если перед моими глазами график, где есть и 10, 12 и 15 ммоль/л вот тут то я уже вижу определённую, печальную тенденцию, которая меня сильно пугает. Плохой контроль визуализируется, и я уже не могу сказать, что высокий сахар – это единичный случай.

 

Вот, пожалуй, самые основные мои мотивирующие факторы, помогающие мне контролировать сахар крови. А какие у Вас?