О чём нужно помнить летом человеку с диабетом?
Мы подготовили для Вас 12 советов, которые помогут Вам ничего не забыть и оставаться здоровыми летом.
- Режим самоизоляции уже закончился, но соблюдать осторожность по-прежнему необходимо. Придерживайтесь рекомендаций, установленных в Вашем регионе. Соблюдайте дистанцию, в местах большого скопления людей носите маску и перчатки.
- Пересмотрите дозу базального инсулина. Она может меняться в зависимости от времени года. Поэтому стоит внимательно отнестись к показателям сахара крови и на основе анализа результатов, сделать выводы об изменении базы. Если, конечно, это потребуется.
- Храните инсулин в прохладном месте. Например, в специальных чехлах с охлаждающим гелем. Рекомендованная температура для хранения используемого инсулина от 2 до 25 градусов Цельсия.
- Не носите инсулин в кармане, так как он будет нагреваться не только от жары, но и от температуры тела.
- Держите глюкометр и тест-полоски в прохладном месте. Рекомендованная температура хранения тест-полосок Контур ТС, Контур Плюс – от 5 до 30 градусов Цельсия.
- Летом гигиене стоит уделить особое внимание, так как в жаркой и влажной среде быстро размножаются бактерии. Из-за чего можно инфицировать микроповреждения кожи. Тщательно мойте руки, а если не возможности, то используйте антисептики перед проколами подушечек пальцев.
- Носите головной убор, выходя на солнце. В жару высокая вероятность получить солнечный удар.
- Тщательно следите за изменениями сахара крови, так как жарким летом может измениться чувствительность к гипогликемии. Особенно, во время физической нагрузки. Например, плавания, игры в бадминтон, катания на велосипеде и т.д.
- Питайтесь правильно и вовремя. Летом аппетит может снижаться из-за жары. Кроме того, появляются самые разнообразные фрукты и овощи. В связи с чем, пищевое поведение меняется. Не бойтесь переходить на летний режим питания, но не забудьте скорректировать дозы инсулина.
- Отдыхайте в тени. Даже если Вы хотите приобрести бронзовый загар, стоит помнить о возможности сильно обгореть. Находясь в тени, Вы также загорите, но при этом сохраните кожу от ожогов.
- Используйте солнцезащитные кремы. Они помогут уберечь кожу не только от обгорания, но и от пигментных пятен.
- Наслаждайтесь летом каждый день. Это самый лучший способ оставаться в отличном настроении, а значит и с таким же сахаром крови.