Стресс и диабет
🤯В современном мире, стресс стал привычным явлением. Постоянная спешка, сложности в семье, проблемы на работе. Все это заставляет нас нервничать время от времени.
⠀
Для любого человека, стресс является губительным, а для человека с диабетом, тем более.🧐 Дело в том, что когда человек нервничает, в организме вырабатываются контринсулярные гормоны: адреналин, гормон роста и кортизол. У здорового человека они не влияют на сахар крови, так как в ответ на их действие, организм выделяет необходимое количество инсулина. В случае с диалюдьми этого не происходит и сахар у них начинает расти. ⬆️
⠀
🍔🍰🍩Ещё одной причиной может стать неправильное питание. Дело в том, что во время сильного волнения многие люди начинают «заедать» стресс, что приводит к повышению или скачкам сахара.
⠀
🤔Что же делать, что бы стресс не стал причиной плохой компенсации диабета?
⠀
📌При длительном стрессе — нужно увеличить дозу базального инсулина. У каждого человека она будет своя. Поэтому и подбирать ее необходимо индивидуально.
⠀
📌При кратковременном стрессе — необходимо ввести дополнительно короткий/ультракороткий инсулин для снижения сахара.
⠀
📌В случае сильного скачка сахара вверх после еды, пересмотрите углеводные коэффициенты. На фоне волнения они могут возрасти.
⠀
📌Обязательно следите за питанием. Не переедайте и, наоборот, не прекращайте есть. Старайтесь есть как обычно. Помните, стресс пройдёт, а его последствия для организма могут остаться. Поэтому, их лучше предотвратить, чем потом лечить.
⠀
📌Научитесь управлять эмоциями. Сохраняйте спокойствие и хладнокровие. Попробуйте найти плюсы в сложившейся ситуации. Как можно скорее выводите себя из состояния стресса. При необходимости, обратитесь к квалифицированному специалисту.
⠀
📌Также могут помочь занятия, которые вас отвлекут от тяжелых раздумий. По возможности, радуйте себя как можно чаще, сдвигая фокус внимания не на травмирующую ситуацию, а на позитивные моменты жизни.
⠀
Берегите себя. Заботьтесь о себе. И ваш организм поблагодарит вас крепким здоровьем.💪😀
