Ученые из Университета Уппсалы, Швеция, обнаружили, что у людей, спящих всего 3-5 часов в сутки, крайне высокая вероятность развития диабета 2 типа.
Как известно, правила существуют для того, чтобы их нарушать. Но некоторыми из них пренебрегать все же не стоит, как, например, правилом о 8-ми часовом сне.
Принято считать, что сахарный диабет 2 типа развивается из-за чрезмерного употребления сладкой продукции. Однако новое исследование показало, что даже при соблюдении правильного питания можно подвергнуть себя риску развития этого заболевания.
В рамках исследования группа ученых проанализировала набор данных из Британского биобанка, где собрано более полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей Соединенного Королевства. За участниками наблюдали на протяжении более десяти лет, так что сведения об их состоянии здоровья более чем полные.
Из всего числа были отобраны данные почти 250 000 людей, которые эксперты разделили на четыре группы по продолжительности сна: нормальный (7-8 часов в день), умеренно короткий (6 часов в день), умеренно короткий (5 часов в день) и экстремально короткий (3-4 часа в день).
Плюс ко всему, ученые оценили рацион участников и выставили им оценки по шкале от 0 (нездоровый) до 5 (здоровый).
В среднем за 12,5 лет у 3,2% участников был диагностирован сахарный диабет 2 типа.
Проведя анализ, исследователи обнаружили, что люди, которые спали по 5 часов в сутки и те, кто спал от 3 до 4 часов, имели наибольший риск развития диабета 2 типа по сравнению с лицами, спящими по 7-8 часов. Правильное питание может лишь немного уменьшить этот риск, однако не устраняет его полностью.
Специалисты подчеркивают, что для снижения вероятности развития диабета 2 типа к минимуму необходимо не только придерживаться правильного питания, но и спать не менее шести часов в день.
Источник: «TechInsider»
Как известно, правила существуют для того, чтобы их нарушать. Но некоторыми из них пренебрегать все же не стоит, как, например, правилом о 8-ми часовом сне.
Принято считать, что сахарный диабет 2 типа развивается из-за чрезмерного употребления сладкой продукции. Однако новое исследование показало, что даже при соблюдении правильного питания можно подвергнуть себя риску развития этого заболевания.
В рамках исследования группа ученых проанализировала набор данных из Британского биобанка, где собрано более полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей Соединенного Королевства. За участниками наблюдали на протяжении более десяти лет, так что сведения об их состоянии здоровья более чем полные.
Из всего числа были отобраны данные почти 250 000 людей, которые эксперты разделили на четыре группы по продолжительности сна: нормальный (7-8 часов в день), умеренно короткий (6 часов в день), умеренно короткий (5 часов в день) и экстремально короткий (3-4 часа в день).
Плюс ко всему, ученые оценили рацион участников и выставили им оценки по шкале от 0 (нездоровый) до 5 (здоровый).
В среднем за 12,5 лет у 3,2% участников был диагностирован сахарный диабет 2 типа.
Проведя анализ, исследователи обнаружили, что люди, которые спали по 5 часов в сутки и те, кто спал от 3 до 4 часов, имели наибольший риск развития диабета 2 типа по сравнению с лицами, спящими по 7-8 часов. Правильное питание может лишь немного уменьшить этот риск, однако не устраняет его полностью.
Специалисты подчеркивают, что для снижения вероятности развития диабета 2 типа к минимуму необходимо не только придерживаться правильного питания, но и спать не менее шести часов в день.
Источник: «TechInsider»
