Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова заявила, что перепады уровня сахара в крови могут ускорить процессы старения мозга. В условиях современного мира, где проблема старения мозга становится всё более актуальной, диета играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций.
По мнению Павловой, самым эффективным методом поддержания нормального уровня сахара в крови является средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество фруктов, овощей, орехов, рыбы и оливкового масла. Особое внимание стоит уделить зеленым листовым овощам, богатым полифенолами, которые оказывают благоприятное влияние на работу мозга и замедляют его старение.
Следуя этим рекомендациям, можно не только поддерживать нормальный уровень сахара в крови, но и замедлить возрастные изменения мозга.
Пробовали ли вы когда-нибудь следовать средиземноморской диете? Как это повлияло на ваше самочувствие?
Источник: Российская газета
По мнению Павловой, самым эффективным методом поддержания нормального уровня сахара в крови является средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество фруктов, овощей, орехов, рыбы и оливкового масла. Особое внимание стоит уделить зеленым листовым овощам, богатым полифенолами, которые оказывают благоприятное влияние на работу мозга и замедляют его старение.
Следуя этим рекомендациям, можно не только поддерживать нормальный уровень сахара в крови, но и замедлить возрастные изменения мозга.
Пробовали ли вы когда-нибудь следовать средиземноморской диете? Как это повлияло на ваше самочувствие?
Источник: Российская газета
