Новый год — новые правила!

 

Начало года — отличное время «обнулиться». Спланировать путешествие, похудеть, взять под контроль свой диабет, больше двигаться, бросить курить, начать вести дневник диабета.

Каждая точка «обнуления» — новая неделя, новый месяц, утро понедельника, новый год. Особенные даты — дают нам стимул начать действовать по-новому и изменять то, что давно хочется изменить.

⛸В случае, если Вы всю жизнь хотели научиться кататься на коньках, сейчас самое время это сделать. Благо выходные дни располагают, а найти каток не является чем-то сложным. Коньки — не единственный вид спорта. Подойдут любые физические нагрузки, но желательно учесть уровень физической подготовки, травмоопасность и состояние здоровья, чтобы не навредить себе.

📒Начать вести дневник диабета с января — хорошая идея. Появляется возможность переосмыслить происходящее с сахаром, не только за неделю или месяц, но и за весь год. В записях и на графиках можно будет отследить закономерности, происходящие с глюкозой крови. Например, сезонность, настроение, гормональный фон у женщин, физическую активность, наличие или отсутствие правильного питания и другие.

📉Многие, в глубине души, мечтают иметь хорошие сахара и быть компенсированными, но не хватает для этого решения, мужества или желания менять привычки. Новый год — замечательное время, чтобы наконец, сделать шаг навстречу своему здоровью. В длинные праздники будет возможность уделить время своему заболеванию и попробовать его контролировать. Не ждите от себя больших результатов сразу. Скорее всего, они появятся позже и Ваши труды будут вознаграждены.

🥗Также можно начать меньше есть с Нового года. Похудеть — мечта многих, но никак «не доходят руки». Сейчас самое время остановить обжорство и хотя бы сократить порции еды.

✈️Не все крутится вокруг диабета. В праздники хорошо наметить планы на весь год. Путешествия, культурную программу, встречи с друзьями, дни рождения свой и близких.

Начав, что-то с нуля, главное не бросить все на пол пути. Найдите человека, который сможет Вас поддержать в Вашем начинании и не даст Вам отступить. Так Вы не будете одиноки в своих начинаниях.