Вкусный и полезный завтрак – Овсяноблин
Как хорошо, что нынешнее время даёт нам больше информации, а значит и больше возможностей. Это касается даже нашего питания! Здоровый образ жизни и правильное питание активно культивируются в обществе. И это замечательно! Кто, как ни диабетики должны знать об этом больше всех. Ведь им известно, насколько питание и образ жизни влияют на их уровень сахара и самочувствие. Здоровый и полезный завтрак – основа предстоящего дня. Сегодня представляем вам интересный рецепт для завтрака — Овсяноблин.
Ингредиенты рецепта Овсяноблин на 2 порции:
- Яйца — 2 шт.
- Отруби овсяные — 3 ст.л.
- Молоко — 3 ст.л.
- Масло подсолнечное — 5 гр.
- Сыр — 50 гр.
- Помидор — 1 шт.
- Соль (по вкусу) — 3 гр.
Как приготовить блюдо Овсяноблин:
- Смешать отруби с молоком.
- Добавить яйца, соль. Перемешать.
- Вылить полученную массу на раскаленную с маслом сковороду.
- Жарить 5-7 минут.
- Затем посыпать тертым сыром и украсить кружочками помидора. (Можно заменить помидор на любой овощ или фрукт. Только помним, что необходимо будет учитывать углеводы в добавленных продуктах!) Пищевая ценность блюда «Овсяноблин» (на 100 грамм):
Калории: 136.4 ккал.
Белки: 8.7 гр.
Жиры: 9.5 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Приятного аппетита!
