Уход за ногами при сахарном диабете

Уход за ногами для людей с сахарным диабетом как первого, так и второго типа — очень важная часть ведения заболевания и ухода за собой. На ноги приходится очень большая нагрузка. Это тяжесть нашего тела, ходьба, бег, подъем и спуск по лестницам. Для того, чтобы ножки были здоровы, необходимо их разгружать и своевременно принимать профилактические и лечебные меры.

  1. Зарядка для стоп. Ежедневно делайте простые упражнения для стоп. Это шевеление пальчиками ног, вращение стопами в одну и в другую стороны, подъем и опускание пальчиков, катание мячика стопами, а также упражнение, которое не только поможет укрепить ноги, но и поднимет настроение: попробуйте поднять карандаш или ручку пальцами ног. Есть другой вариант упражнения: скомкайте бумажку пальцами ног. Такая нехитрая гимнастика займёт у вас не более 10 минут в день, при этом поможет укрепить суставы стоп.
  2. Ноги вверх. Вечером или перед сном лягте на кровать, диван или ковёр и закиньте ноги на стенку. Полежите так в течение 10-15 минут. Также можно использовать специальные подушки для ног, которые позволяют спать с чуть поднятыми вверх ногами.
  3. Принятие ванночек для ног. Делайте их хотя бы два раза в неделю. Налейте тёплой воды в таз или специальную гидромассажную ванночку, добавьте туда натуральную морскую соль без красителей и ароматизаторов, несколько капель эфирного масла лаванды, 2-3фильтр-пакетика с ромашкой, увлажняющий лосьон для ног. Все это перемешайте и опустите ноги в ванночку. Подержите их в воде 10-15 минут. После чего высушите ноги полотенцем.
  4. Кожа стоп у людей с диабетом часто сухая и склонна к образованию натоптышей и трещин. Для предотвращения их появления необходимо обрабатывать стопы специальными пилками. Очень важно не поранить ноги. Не срезайте ороговевший слой на пятках острой бритвой.
  5. После душа ощупывайте и осматривайте кожу на стопах. При появлении малейших мозолей, трещинок, ранок, лечите их сразу, не дожидаясь, когда они станут больше и опаснее. Заживляющие мази и обработка обязательны для всех ранок, даже если эти ранки совсем крошечные.
  6. Смазывайте стопы кремом. Для того, чтобы кожа пяток не грубела и не трескались, ежедневно используйте питательный крем для ног с витаминами и мочевиной. Он смягчит кожу и придаст пяточкам здоровый вид.
  7. Обрабатывайте ногти безопасными пилками. Не обрезайте ногти на ногах, а спиливайте их пилкой. Это может занять чуть больше времени, зато вы минимизируете возможность получить травму или порез кожи. Также используйте натуральные масла для ногтей, чтобы ногти не были сухими и ломкими, а сохраняли здоровье.
  8. Берегитесь грибка стоп и ногтей. Грибок часто поражает стопы людей с диабетом. Вылечить эту неприятную болезнь очень сложно, поэтому лучше заниматься профилактикой. В общественных банях, бассейнах, спортзалах ходите только в собственных резиновых тапочках. Не снимайте их даже в душе, чтобы не контактировать с мокрым полом. Пользуйтесь только личным полотенцем. Следите за личной гигиеной.

Такие не хитрые правила ухода за собой позволят вашим ногам быть здоровыми и ухоженными.