Как выйти после праздничного стола с хорошим сахаром?

 

🎅🏼Традиционный новогодний или первомайский стол предполагает обилие недиетических блюд, алкоголь и дружную семейную компанию. Все эти три составляющие способны повлиять на компенсацию диабета, причём не в лучшую сторону. Как этого избежать и провести незабываемую Новогоднюю ночь в кругу близких людей, вкусной еды и шампанского, расскажем в этом посте.

👨‍👩‍👧‍👧Начнём с самого безобидного😁. Друзья и члены семьи. Сами по себе, они никак не могут испортить вашу компенсацию, но беседуя за шумным праздничным столом, можно забыть измерить вовремя сахар или сделать инъекцию. Поэтому, заведите на телефоне напоминание или попросите кого-то одного напомнить вам об измерении или инсулине.

🍲Салаты, обильно заправленные майонезом, жирные мясные деликатесы, сыры и прочие новогодние блюда могут сильно повлиять ( м.б. как-то смягчить сленг?) на сахар крови. Причём сделают они это не сразу после того, как попадут Вам в рот, а через два-четыре часа. Во избежании таких неожиданностей, подойдет болюс двойной волны, если Вы на помпе, или введение инсулина дважды — перед приемом пищи и через час-два после. И в случае с помпой и в случае со шприц-ручками, измеряйте сахар каждый час, чтобы поймать момент, когда сахар начнёт расти и вовремя принять необходимые меры.

🥂Алкоголь, пожалуй, самый опасный компонент новогоднего стола для диабетика, ведь его действие может спровоцировать гипогликемию, которую можно не заметить, особенно во время сна. Чтобы уменьшить действие алкоголя на сахар крови, сначала съешьте блюдо, содержащее медленные углеводы, и только потом выпейте немного алкоголя. Злоупотреблять им не стоит. Ваше здоровье скажет Вам за это «спасибо».

Прекращайте принимать пищу как минимум за час до того, как лечь спать. Обязательно измерьте сахар, и только убедившись, что он в норме, ложитесь в кровать. Не пренебрегайте техникой безопасности. Берегите себя и своё здоровье!😊