Сахарный диабет и депрессия

Слово «депрессия» сейчас на слуху. Многие говорят о ней, когда описывают плохое настроение или подавленное состояние. Но понятие «депрессия» гораздо сложнее и глубже. Прежде всего, это психическое заболевание, которое приводит к серьёзному ухудшению качества жизни, а в некоторых случаях, к суициду.

 

Депрессии подвержены многие люди. Здесь имеют значения условия и обстоятельства жизни, длительное нахождение в состоянии стресса, генетическая предрасположенность и различные нарушения обмена веществ. Наблюдения врачей и учёных привели к выводам, что, часто, депрессивным состояниям подвержены люди с сахарным диабетом, особенно это касается диабетиков со 2 типом диабета. Чаще депрессию диагностируют у женщин. Причинами появления заболевания являются гормональные перестройки у женщин(климакс), нехватка витаминов, прежде всего группы В, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая компенсация диабета. Ранее считалось, что одной из причин появления депрессии – это недостаточное количество витамина D в организме. Но последние исследования показали, что нехватка этого витамина может быть лишь второстепенной причиной развития депрессии, или следствием последней.

 

Симптомами депрессивного расстройства являются:

  • Подавленное настроение большую часть дня,
  • Переменчивое настроение,
  • Снижение активности и интеллектуальной деятельности,
  • Нарушения аппетита и сна,
  • Снижение самооценки,
  • Отрицательная интерпретация событий,
  • Мрачное восприятие действительности,
  • Прокрастинация,
  • Суицидальные мысли.

 

Депрессия требует внимательного отношения и лечения. Терапия назначается в зависимости от тяжести заболевания. В некоторых случаях будет достаточно сменить образ жизни. Сюда можно отнести:

  • Нормализацию сахара крови. Основное заболевание должно быть компенсированным, чтобы было как можно меньше сопутствующих патологий и психологического бессилия перед болезнью.
  • Занятия спортом. Во время физической активности выделяется «гормон радости» эндорфин, благодаря которому улучшается психическое состояние и настроение.
  • Выход из стрессовой ситуации. В любой длительной напряжённой ситуации выбирайте себя и своё здоровье. Не требуйте от себя успеть всё. Научитесь отдыхать и расслабляться.
  • Изменение питания. Полноценный разнообразный рацион питания обеспечит организм всеми необходимыми витаминами, микро и макроэлементами.
  • Нормализовать режим дня. Вставать и ложиться спать в одно и то же время. Высыпаться. Недосып негативно влияет на психическое и физическое состояние человека. Уставший человек становится раздражительным, хмурым, подавленным и нервным. При длительной усталости депрессия усиливается.
  • Приём витаминов. Восполнение недостатка витаминов С, Е, Д и группы В может нормализовать обмен веществ и избавить от неглубокой депрессии. Стоит добавить, что витамины нельзя назначать самостоятельно. Сначала, необходимо обратиться к врачу, сдать соответствующие анализы и только потом начинать приём, если это действительно необходимо.

 

Когда речь заходит о более серьёзных проявлениях депрессии, этих методов будет недостаточно. Здесь стоит обратиться к специалисту, который назначит медикаментозное лечение либо психотерапию, а все вышеперечисленные способы будут дополнительной поддерживающей терапией.

 

А Вы сталкивались с депрессией?