Важность точного подсчета количества углеводов

 

🔢 Эндокринологи не устают повторять своим пациентам о важности точных подсчетов углеводов и ХЕ в блюдах. Это важно потому что от этого зависит доза инсулина, которую необходимо уколоть на съеденную пищу, что повлияет на уровень сахара в крови. Он может сильно повыситься или наоборот упасть. А значит от точности подсчетов зависит здоровье человека с диабетом.

🍵 Это не самое приятное занятие — считать еду, если только вы не заядлый математик. Сложно найти человека, который в восторге скорее бежит обедать, чтобы наконец-то потренироваться в подсчетах супа и котлет. Или маму ребёнка с диабетом, которая счастлива от составления недельного меню ее сына и пересчёта блюд тридцатью тремя способами, чтобы учесть все нюансы. Все мы — живые люди, а не роботы🤖. Никому не хочется заниматься этими рутинными подсчетами. Хочется уже наконец-съесть те самые суп с котлетами или готовить блюда по вдохновению, а не по составленному меню. Хочется уделять время приятным вещам: общению с детьми, отдыху, хобби, а вместо этого, его приходится уделять углеводам, хлебным единицам и гликемическому индексу.

🤷🏻‍♀️♀ Мы не скажем Вам, что знаем, как всего этого избежать. Или, что Вы просто ничего не понимаете в интересных занятиях. Но несколько советов все же дать можем. Надеемся, что они упростят Вам жизнь.

🥰 Хвалите себя за решение той или иной «задачки». Каждый раз «кладите в копилочку» своих достижений, очередную победу. Рассчитали правильно дозу инсулина и сахар не повысился, несмотря на то, что вы ужинали в ресторане незнакомой едой? Вот молодец! Можете даже погладить себя по голове в знак одобрения.

👹 Давайте волю эмоциям. Когда совсем невтерпёж кричите, плачьте, топайте ногами, жалуйтесь, проклинайте небеса и диабет последними словами. Успокоились? Вот и отлично, а теперь снова возвращайтесь к рутине.

🧙‍♀️♂ Коллекционируйте новые знания. Воспринимайте контроль диабета как бесконечную кладезь знаний и мудрости. Возможно, они пригодятся вам не только в приручении диабета, но и в других жизненных ситуациях.

🤝 Ищите своих. Общайтесь с теми, кто имеет больший опыт, чем вы. Таким образом можно научиться новому и завести друзей.

💆‍♀️♀ Уделяйте время отдыху. Час, полчаса, 10, 5 минут. Сколько получится. Давайте себе отдохнуть. Займитесь любимым хобби или чтением книги. Можно сменить обстановку выйдя на улицу и пройдясь хотя бы вокруг дома.

😅 Прощайте себя. Если вы нарушили распорядок дня, режим питания, забыли уколоть инсулин или померить сахар, не корите себя. Простите себя и идите дальше.

💪🏻 У всех людей бывают неожиданные изменения планов, усталость. Бывает, что не удалось учесть все детали в питании, переколоть или недоколоть инсулин. Может случиться все что угодно, но от контроля диабета никуда не денешься. Стоит принять это как данность, но при этом не доводить себя до нервного истощения в погоне за заветной цифрой 5.5.