Абдоминальное ожирение — чем оно опасно?

 

Любой вид ожирения опасен для здоровья, так как увеличивает нагрузку на весь организм, включая внутренние органы, суставы и связки. Одним из самых опасных видов ожирения считается абдоминальное. Оно характеризуется скоплением основной жировой массы в области живота. Поскольку жир распределяется не только подкожно, но и вокруг внутренних органов, то работа этих органов усложняется. Дополнительная нагрузка достаточно быстро изнашивает их и приводит к различного вида патологиям. В их числе сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания и другие.

Абдоминальное ожирение диагностируют при окружности талии у мужчин более 94 см и более 80 см у женщин ( по данным ВОЗ, 2007 год). При этом типе ожирения человек необязательно должен быть очень полным. Он или она могут быть среднего или даже худощавого телосложения, но при этом иметь большой живот. У мужчин, он часто называется «пивным».

В том случае, если абдоминального ожирения не удалось избежать, потребуется достаточно длительное лечение, направленное на снижение веса и поддержание всего организма.

Необходимо обратиться к эндокринологу-диетологу, который назначит план лечения в соответствии с состоянием здоровья пациента.

Комплекс эффективных мер включает в себя:

🥗Диету со сниженным содержанием жиров и углеводов. Принимать пищу нужно будет в одно и то же время ежедневно.

🏌️‍♂️♀Умеренную физическую нагрузку, которая подбирается индивидуально. Она не должна быть слишком интенсивной, чтобы дополнительно не нагружать организм. Ходьба и гимнастика подойдут на первых порах.

🚬Отказ от вредных привычек. В случае невозможности полного отказа, необходимо хотя бы сократить употребление алкоголя и табака.

Лечение абдоминального ожирения потребует силы воли. Конечно, возможны и срывы. Поэтому, лучше всего бороться с лишним весом не в одиночку, а совместно со специалистом, который будет не только рекомендовать индивидуальный план питания и физнагрузки, но и поддерживать худеющего на всех этапах этого нелегкого пути.

Важно помнить, что предотвратить абдоминальное ожирение проще, чем потом его лечить. Для этого стоит заранее озаботиться правильным питанием и занятиями спортом, особенно, если у человека есть наследственная предрасположенность к лишнему весу.