10 правил человека с сахарным диабетом

 

1. Измерять сахар не реже 4-х раз в сутки — при 1 типе диабета. Это официальное правило. На деле же этого бывает мало, чтобы понять какой уровень глюкозы крови держится на протяжении суток. Правильным будет сказать, что, чаще всего, люди с диабетом измеряют сахар по следующей схеме: утром натощак, перед едой, через 2 часа после еды и на ночь. Для второго типа действуют чуть менее строгие правила. Количество измерений в течение дня варьируется от 1 до 4 раз в день в зависимости от применяемых препаратов и уровня компенсации.

2. Принимать лекарства/вводить инсулин своевременно. Стоит всегда помнить о принятии таблеток или о введении инсулина, так как от этого напрямую зависит уровень гликемии. Для людей с диабетом 1 типа, напомним о паузе перед едой.

3. Точно считать ХЕ (хлебные единицы) перед едой. Так уж вышло, что без этого никуда. Можно использовать подсчёт количества граммов углеводов в пище, он точнее, но по большей части, это актуально для людей, которые пользуются инсулиновой помпой.

4. Есть пищу с низкими гликемическим индексом и гликемической нагрузкой. Иногда можно позволить себе съесть рис, торт, мороженое и запить все это сладкой газировкой. Но это исключение. Стоит обратить внимание на некрахмалистые овощи, гречку, низкоуглеводные сладости и не слишком сладкие фрукты.

5. Заниматься посильным спортом. Движение обязательно должно присутствовать в жизни человека с диабетом. Одни могут пройти пешком километр, другие способны выдержать многочасовую езду на велосипеде. Выбирать физическую нагрузку стоит индивидуально для себя. Не обязательно ставить рекорды на выносливость и силу.

6. Проходить диспансеризацию не меньше чем, один раз в полгода/год. Стоит посетить офтальмолога, невролога, хирурга и других врачей, если это необходимо.

7. Не экономить на здоровье. Лучше всего, позаботиться обо всем необходимом заранее. Тест-полоски, инсулин и другие необходимые лекарства и приспособления обязательно должны быть в необходимом количестве. Ещё лучше, если их будет чуть больше. На всякий случай!

8. Вести дневник самоконтроля диабета. Для многих, это самый сложный пункт. Писать подробно, что и когда съел, какой был сахар и сколько потребовалось инсулина. Это достаточно нудное занятие. Можно прибегнуть к современным технологиям и вести дневник в приложении на смартфоне, где гораздо проще и быстрее размещать информацию. Например, мобильное Приложение Контур Диабитис (Contour Diabetes), работающее с глюкометром Контур Плюс Уан (Contour Plus One), может отлично подойти для этих целей. В Контур Диабитис можно загружать фотографии еды, заносить количество съеденных ХЕ, количество введенного инсулина, а данные измерений сахара крови с глюкометра Контур Плюс Уан передаются в это Приложение автоматически по Bluetooth.

9. Ежедневно проверять стопы на предмет повреждений кожи. Старое доброе правило, которое не теряет своей актуальности. Ранки на стопах легко не заметить. Особенно, когда чувствительность в ногах снижена. Чем раньше будет обнаружена ранка, тем быстрее и проще будет ее лечение.

10. При первых признаках ухудшения здоровья нужно обращаться к врачу. К тому же, многие недомогания становятся причиной повышения сахара в крови. При резком ухудшении зрения, повышенном/пониженном давлении, головокружениях или просто простуде, стоит сразу обращаться к специалисту.

Вышеперечисленные правила на все времена. Они не теряют своей актуальности и являются основой долгой и здоровой жизни с сахарным диабетом.